织梦CMS - 轻松建站从此开始!

iPhone手机_诺基亚手机_摩托罗拉手机_android手机

当前位置: 主页 > android手机 >

若何睡得好、睡得科学

时间:2018-03-27 09:23来源:未知 作者:admin 点击:
[导读]在人类生命过程中,约1/3时光是在枕头上度过的。可以说,睡眠是健康的毕生伴侣。汗青上,重视摄生的帝王公侯甚至庶民都很重视睡眠, 睡眠不好如何调理 ,睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中

[导读]在人类生命过程中,约1/3时光是在枕头上度过的。可以说,睡眠是健康的“毕生伴侣”。汗青上,重视摄生的帝王公侯甚至庶民都很重视睡眠,睡眠不好如何调理,睡眠是每个人生命的必须过程,人的一生中有将近三分之一的时间都在睡眠中度过,可以说睡眠是生活中的一件大事,个中很重要一个方面是讲究睡的方位。这个中有着如何的健康学问?《生命时报》特邀南边病院中医科主任医师周迎春为你解答。 健康摄生

  这首以睡眠为主题的诗歌,是北宋有名政治家、文学家王安石所作。它说清楚明了睡眠对人的重要性:好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季若何睡得好、睡得科学作简单介绍。    健康常识

  中医认为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”,寐指入睡,寤指醒来,睡眠可以或许赞助人体调节阴阳,也只有阴阳调和才能有好的睡眠。时下刚入秋,阳气渐收,失眠怎么办这个问题你需要引起重视,阴气渐长,须要适应秋时,调剂睡眠习惯。

 

 

  《黄帝内经》有云:“秋三月,此谓容平……早卧夙兴,与鸡俱兴;使志安泰,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平”。 (

  第一,秋季充斥肃杀之气,易导致心境压抑,此时应保持安泰平和,用平常心对待身边的人和事,削减坏情感对睡眠质量的影响。 生活小常识

  第二,秋季阳气渐收,应当早睡夙兴,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家歇息,这也提示爱活动的人士应尽量选择在早上活动。

  第三,在睡眠朝向上,孙思邈在《令媛要方》中说:“常人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季候睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是适应“秋冬养阴”的规律。   

 

 

  除以上三点外,失眠的原因很多是逐渐加快的生活节奏和来自各方面的压力给越来越多的女性带来了很多困扰,导致出现女性失眠,秋季睡眠还有很多讲究。秋季气象干燥,易使肺阴、心阴不足,导致掉眠,可喝些冰糖百合莲子羹、天冬麦冬茶等护阴。 生活小窍门

  秋季气象日夕凉,建议不要直接吹风,睡觉时窗户不克不及全开,避免受风着凉。别的,秋季是收阳气、护阴精的季候,性生活也建议收敛,不该像春夏季那样随心而遇。▲(生命时报特约记者 罗浩) 普及健康常识

 

《若何睡得好、睡得科学》   
本文由:http://www.sleephospital.com整理发布! (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
验证码: 点击我更换图片
栏目列表
推荐内容